اهمية ارتداء الاحذية اثناء ممارسة النشاط البدني 

يتساءل الكثيرون عن اهمية ارتداء الاحذية والجوارب اثناء ممارسة النشاط البدني حيث يعتقدون أن ارتدائها لا توجد لديه أهمية كبرى، على عكس الحقيقة وهي ضرورة ارتداء الأحذية والجوارب أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية أيا كان نوعها فهي تقي من الكثير من المشاكل سنتناولها في هذا المقال، كما أن ارتداء الأحذية والجوارب أثناء ممارسة النشاط البدني لا يتم بشكل عشوائي فهو لديه عدة معايير يتم اختيارهم على أساسها.

اهمية ارتداء الاحذية والجوارب اثناء ممارسة النشاط البدني

اهمية ارتداء الاحذية والجوارب اثناء ممارسة النشاط البدني 

ارتداء الأحذية الرياضية أثناء ممارسة الأنشطة البدنية تحمي من الإصابة بالعديد من مشاكل القدم مثل مسمار القدم أو ما يعرف بالشوكة العظمية ومن حدوث التقرحات بالقدم نتيجة الاحتكاك.

كم أن هذه الجوارب والأحذية تحافظ على نظافة القدم وتحميه من حدوث الإضطرابات التي تحدث أثناء ممارسة التمارين.

اهمية ارتداء الاحذية والجوارب اثناء ممارسة النشاط البدني

مواصفات الأحذية المستخدمة في التمارين الرياضية

هناك أحذية مخصصة لممارسة التمارين الرياضية وهي لديها مواصفات خاصة بحيث تكون مريحة جدا وخفيفة الوزن، كما أنها مهيأة لحماية القدم من الصدمات خاصة في مقدمة الأصابع، وهناك أنواع مختلفة من تلك الأحذية كل منها يناسب نوع معين من الرياضة.

وللحفاظ على سلامة القدم لا بد من تنظيف الأحذية جيدا وتعقيمها قبل ارتدائها وجعلها جافة دايما وتعريضها للشمس من الداخل لمنع أي مصدر لنمو البكتيريا والفطريات.

اهمية ارتداء الاحذية والجوارب اثناء ممارسة النشاط البدني

وبالنسبة للجوارب لا بد من أن تكون قطنية حتى تتيح للقدم بالتنفس ويجب أن تتغير بشكل يومي ليكون ارتدائك لها صحي.