إن التريّض يمثل واحد من أهم الأنشطة البدنية التي تتسم بهذه الصفات إذا فالرياضة البدنية هي التي تخضع للتخطيط والتنظيم وتتسم بالتكرار وتهدف إلى تحسين عنصر او اكثر من عناصر اللياقه البدنيه، حيث يبحث الكثير عن إجابة هذا السؤال على الرغم من وضوحه، حيث أن الرياضة لا تحسن فقط من عناصر اللياقة البدنية بل تحافظ على العناصر الأخرى كما أنها تحافظ على الصحة.
تخضع للتخطيط والتنظيم وتتسم بالتكرار وتهدف إلى تحسين عنصر او اكثر من عناصر اللياقه البدنيه؟
وبالطبع هناك نوع آخر من الرياضة وهو الرياضة الذهنية وهي أيضا تتسم بكل تلك السماء فهي لا بد أن تخضع لتخطيط وأن تتم بشكل منظم كما أنه من الضروري تكرار ممارستها حتى تحسن من الصحة النفسية والعقلية، بينما الفارق بينها وبين الرياضة البدنية أن الأخيرة تساعد على الحصول على بنية قوية صحية نشيطة.
أهم فوائد الرياضة البدنية
تخضع للتخطيط والتنظيم وتتسم بالتكرار وتهدف إلى تحسين عنصر او اكثر من عناصر اللياقه البدنيه؟
الرياضة البدنية لديها العديد من الفوائد التي لا تحصى خاصة عندما يتم ممارستها بشكل دوري منتظم، ومن أهم فوائدها أنها تقي من العديد من الأمراض كالسكري والسمنة المفرطة وهذه الأمراض بطبعها تؤثر على نفسية المرء لهذا فإن الرياضة البدنية أيضا تساعد في الحد من التوتر والقلق والغضب وتؤثر كذلك بالإيجاب على الصحة النفسية للفرد فهي تجعلك أكثر مرونة جسديا ونفسيا وذهنيا.
من أجل تخطيط جيد !
لهذا فإنه لا بد من التخطيط الجيد لممارستها والانتظام على أداء التمارين الرياضية بشكل يومي أو شبه يومي.