نظام نعومي في رمضانهناك العديد من الأشخاص الذين يحاولون إتباع إحدى الحميات التي تهدف إلى إنقاص الوزن خلال شهر رمضان ، ونحتاج للحديث عن هذه الأنظمة حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان.

بما أن شهر رمضان هو شهر الصيام ، فإن معظمنا يستغل هذا الشهر الفضيل لفقدان الوزن ، لذلك خلال الشهر الكريم يوجد نظام غذائي خاص يفقد الكثير من الوزن وهناك العديد من الوجبات الخاصة. يؤكل في شهر رمضان. أين سنتحدث إلينا نظام نعومي في رمضان.

نظام نيومي في رمضان

اكتمل نظام نعومي في رمضان

في جميع الأنظمة الغذائية التي يتم اتباعها دائمًا الفكرة الأساسية هي حساب السعرات الحرارية في الوجبات التي يتم تناولها ويكون نظام نيومي خلال شهر رمضان كما يلي:

الفطور على حمية نعمي:

نظام نيومي في رمضان

• نصف دجاجة مسلوقة + صحن شوربة + صحن خضار مشوي.
• 3 ملاعق كبيرة أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة لحم وسط + صحن شوربة + صحن سلطة.

نظام نيومي في رمضان

• ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.
• 6 ملاعق مكرونة + قطعة لحم وسط + صحن شوربة + صحن سلطة.
• ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.

نظام نيومي في رمضان

وجبة ساحور في نظام نعمي:

نظام نيومي في رمضان

• رغيف خبز + 5 ملاعق فول + 50 جرام جبن + كوب حليب خالي الدسم.
• رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام جبن + علبة زبادي قليل الدهن.
• رغيف خبز بلدي + علبة تونة خفيفة + طبق سلطة.

نظام نيومي في رمضان

• رغيف خبز + 5 ملاعق فول + علبة زبادي قليل الدهن.