الشهر التاسع من الحمل هو شهر انتظار الحامل ، وهذه المقالة بها نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل المخاض.
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
الحامل في الشهر التاسع
6 نصائح للحوامل في الشهر التاسع لتسهيل المخاض
هناك عدد من العلامات والإشارات التي تصاحب الحمل في الشهر التاسع ، وهي كالتالي:
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- سيبدأ رأس طفلك بالغرق في عمق الحوض وسيكون جاهزًا للولادة. وهذا ما يسمى الضرب. عندما يحدث هذا ، يصبح التنفس أسهل بسبب انخفاض الضغط على الجزء العلوي من البطن. ومع ذلك ، فإن الضغط المتزايد على مثانتك سيجعلك ترغب في الكتابة كثيرًا.
- ستصبح انقباضات براكستون هيكس أكثر تكرارا هذا الشهر حيث يكمل الرحم استعداداته النهائية للولادة. يمكن أن ينتشر الأزيز الكهربائي إلى ساقيك وأسفل المهبل. نظرًا لأن الطفل يضرب أعصابك عندما تكون في الحوض ، فقد تشعر بالثقل والإرهاق ، أو قد تنفجر الطاقة بشكل مفاجئ.
- ستلاحظين تغيرات في نشاط طفلك بسبب وجود مساحة أقل في الرحم. سيكون هناك المزيد من التشنجات والرعشات والفواق. أو غيرها.
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
امتحانات اجبارية في الشهر التاسع الشهر
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل المخاض .2
راجع طبيبك مرة واحدة في الأسبوع هذا الشهر للتحقق مما يلي:
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
إقرأ أيضا:قارن بين شخصين احدهما يداوم على ذكر الله والاخر غافل عن ذلك؟
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- وزن
- الضغط الشرياني
- ليتبول
- نبض قلب الجنين
- يسمى ارتفاع الجزء العلوي من الرحم قاع الرحم.
- ارتفاع وموقع الطفل
- تورم الكاحلين والقدمين ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بصداع أو تغيرات في الرؤية أو ألم في البطن ، وهي علامات محتملة لارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل.
- عنق الرحم لمعرفة ما إذا كان قد بدأ في التمدد أو الانفتاح
- عمل كاذب
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل المخاض
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل المخاض
- احضر دروس ما قبل الولادة حيث تساعد فصول ما قبل الولادة النساء الحوامل على فهم المشاكل التي يمكن أن تنشأ أثناء الولادة وكيفية حلها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعليمك بعض التمارين حول عملية الولادة الأسهل والأقل إيلامًا ، لذا تعرفي على المزيد حول عملية الولادة.
- التمرين المنتظم ابدئي بتمارين خفيفة يتم تدريسها في فصول ما قبل الولادة طوال فترة الحمل. لا تبني التمرينات القدرة على التحمل فحسب ، بل تنشط أيضًا. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة عضلات الجسم في التغلب على ضغوط آلام المخاض. يمكن أن تساعدك التمارين التي تعمل بشكل أساسي على عضلات قاع الحوض في المخاض الطبيعي.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. خلال فترة الحمل ، يعد اتباع نظام غذائي صحي مهمًا ليس فقط للأم ، ولكن أيضًا للنمو الصحي للجنين وتطوره. التغذية السليمة تجعلك أقوى وتغذي جسمك ، مما يسهل عليك التغلب على الصعوبات في العمل. ومريح.
تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة ، وحافظ على رطوبتك عن طريق استهلاك الكثير من السوائل والماء ، وتجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية الأخرى للحفاظ على وزن صحي ، حيث قد تنخفض زيادة الوزن مع فرص الولادة الطبيعية. - الامتناع عن الإجهاد أثناء الحمل. درب عقلك على تجنب الإجهاد ، مما يساعد على تقليل إنتاج هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن تقلصات المخاض أثناء المخاض ، وتجنب القصص السلبية من النساء اللائي وضعن ، والابتعاد. المحادثات السلبية وتذكر أن التوتر يمكن أن يؤثر على صحة طفلك ورفاهيته.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم ، لأن المرأة الحامل يجب أن تحصل على 8-10 ساعات من النوم المريح ، فإن قسطًا جيدًا من النوم ضروري لنمو صحي وصحي للطفل ، وللحفاظ على عقل هادئ ، فالنوم العميق يساعد على تخفيف كل التعب. يؤثر الإرهاق على الأم طوال اليوم ، وتأكد من تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي أو القهوة ، قبل النوم بساعتين ، مما يساعدك على النوم جيدًا.
- مارس أساليب التنفس الجيدة. أثناء الولادة ، تحتاج المرأة إلى حبس أنفاسها من حين لآخر ، لذلك من الأفضل البدء بتمارين التنفس. إن إمداد الأكسجين الكافي والكافي مهم جدًا لدعم نمو الطفل. سوف يعلمك التأمل المنتظم وتمارين التنفس العميق أساليب التنفس الصحيحة للكاهن لمساعدتك على الولادة بشكل طبيعي.
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
مصادر ال
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
إقرأ أيضا:من هو الوزير الحالي للإعلام في المملكة
نصائح للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
https://www.aboutkidshealth.ca/Article؟contentid=327&language=English
المصدر: موقع إخباري