الحزن هو شعور داخلي طبيعي يمر به الشخص استجابة لخسارة ، بينما الحزن هو حالة من المعاناة من تلك الخسارة ، على الرغم من أن الناس غالبًا ما يعانون من ألم عاطفي بسبب فقدان شيء ما. مهم جدًا بالنسبة لهم (على سبيل المثال ، صداقة أو علاقة مهنية ، الشعور بالأمان أو المنزل) ، يشير الحزن عادةً إلى فقدان أحد الأحباء بسبب الموت.
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
الحزن بعد الموت
ينتشر الحزن بشكل كبير لدرجة أن ثلاث نساء من كل أربع يعشن أكثر من أزواجهن ، ومتوسط العمر الذي تصبح فيه المرأة أرملة هو 59 عامًا ، وأكثر من نصف النساء في الولايات المتحدة يصبحن أرامل قبل سن 65. على الرغم من أن هذا ليس تشخيصًا طبيًا. بشكل رسمي ، يشير الحزن طويل المدى ، الذي كان معقدًا في السابق بسبب الحزن ، إلى رد فعل على خسارة استمرت أكثر من عام. يتميز الحزن بعد الموت بأنه يؤثر على علاقات المريض الحميمة مع الآخرين ويقوض معتقداته.
مراحل الحداد بعد الموت
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، يمر الحزن بخمس مراحل رئيسية: الإنكار ، والغضب ، والمساومة ، والاكتئاب ، وأخيراً القبول.
النفي
يساعد الإنكار على تخفيف آلام الخسارة الهائلة. من الصعب تصديق أننا فقدنا شخصًا مهمًا في حياتنا إلى الأبد. يستخدم العقل الإنكار لتخفيف الألم الذي يعاني منه.
تبدو هذه الخطوة مهمة للغاية لأنها تساعد الشخص على التخلص من الألم تدريجياً بدلاً من استنزاف عواطفه ومشاعره فجأة وخوف ، مما يضطر الإنكار لفهم الحزن الذي يمر به تدريجياً حتى يصل إلى إيمانه به
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
إقرأ أيضا:ما الطول الموجي للاشعاع الكهرومغناطيسي الذي تردده 5.00 × 1012 H ؟ وما نوع هذا الاشعاع ؟
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
الغضب
عندما نحاول التكيف مع واقع جديد ، غالبًا ما نشعر بالغضب بعد فقدان أحد الأحباء ، ويمكن أن نشعر بالفراغ العاطفي ، لذلك يمنحنا الغضب منفذًا عاطفيًا جديدًا.
تذكر أن الغضب لا يعني أننا ضعفاء ، ولكنه يسمح لنا بالتعبير عن المشاعر دون خوف من الرفض. في مثل هذه الظروف يجب أن تصرخ وترفض وتشكو وكل المشاعر السلبية التي تأتي مع الغضب ولكن الأهم هنا هو التحكم في غضبك قدر الإمكان حتى لا تجد نفسك معزولا عن الناس بسبب غضبك. ووقاحتك لهم.
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
تفاوض
عند التعامل مع الخسارة ، ليس من غير المعتاد أن تكون يائسًا لدرجة أنك على استعداد لفعل أي شيء تقريبًا لتخفيف الألم أو تخفيفه ، وفقدان أحد الأحباء يمكن أن يجعلنا نفكر. في كلتا الحالتين ، لتجنب الألم الحالي أو الألم الذي نتوقعه من الخسارة ، هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها محاولة التفاوض:
- “يا إلهي ، إذا كنت تستطيع أن تشفي هذا الشخص ، فسأغير حياتي”
- “أعدك أن أكون شخصًا أفضل إذا تركت هذا الشخص يعيش.”
- “لن أغضب مرة أخرى إذا كان بإمكاني منعه من الموت أو تركني”.
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
كآبة
يأتي وقت تهدأ فيه خيالنا ونبدأ ببطء في النظر إلى حقيقة وضعنا الحالي. لم تعد المساومة ممكنة ، ويجب أن نعترف بما يحدث.
خلال هذه الفترة سنبدأ بالشعور بخسارة حقيقية ، فعندما يبدأ خوفنا من الحقيقة يهدأ ، يبدأ الضباب العاطفي في الهدوء ، ونشعر بالضياع ، وهذا الحزن لا مفر منه.
خلال هذا الوقت ، نميل إلى الانجذاب إلى الداخل مع تزايد الحزن ، وقد نجد أنفسنا في عزلة نفسية دون التواصل مع الآخرين بشأن ما نمر به ، حتى لو كان كذلك. هذه مرحلة حزن طبيعية جدًا.
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
إقرأ أيضا:كيف كان القدماء يعرفون تواريخ الأيام والشهور؟ وكيفية تقسيمها
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
استقبال
عندما نصل إلى مرحلة القبول ، لا يعني ذلك أننا لم نعد نشعر بألم الخسارة ، ولكننا لم نعد نقاوم حقيقة وضعنا ، أو أننا نكافح لفعل شيء آخر. الحزن والندم لا يزالان موجودين. في هذه المرحلة ، تقل احتمالية تكتيكات البقاء العاطفي المتمثلة في الإنكار والمساومة والغضب حيث يعود الشخص تدريجيًا إلى حياته الطبيعية.
وتجدر الإشارة هنا إلى أن بعض الأشخاص يعلقون في مرحلة الاكتئاب ، فيتحولون إلى اكتئاب مرضي ، الأمر الذي يتطلب بعد ذلك علاجًا حقيقيًا ، ولهذا لا بد من بذل أقصى جهد ممكن للتغلب على الألم. متخصص إذا لزم الأمر.
مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها
مصادر ال
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3
المصدر: موقع إخباري