تعرف على الفوائد الصحية للبطيخ.

ما هي فوائد البطيخ | جاوبني هوست

1 يرطب الجسم

يساعد شرب البطيخ على ترطيب الجسم بشكل كبير ، حيث يوفر للجسم ما يقرب من 20-30٪ من احتياجات السوائل اليومية.

يحتاج الجسم إلى الماء ويعزز حرق الدهون وإزالة السموم ، وهو أمر مهم للغاية عند اتباع نظام غذائي.

ما هي فوائد البطيخ | جاوبني هوست

2- يخفف آلام العضلات

تسبب آلام العضلات صعوبة في الحركة وعدم القدرة على ممارسة الرياضة ،

هذا بسبب محتوى السيترولين في البطيخ ،

ما هي فوائد البطيخ | جاوبني هوست

يقلل من آلام العضلات ، ويزيد من القدرة على التحمل والجهد ،

3 أشعر بالشبع

على الرغم من أن البطيخ منخفض جدًا في الألياف ، إلا أنه يحتوي على 0.4 جرام فقط لكل 2/3 كوب (100 جرام) ، ولكنه يساعدك على الشعور بالشبع

ما هي فوائد البطيخ | جاوبني هوست

ويرجع ذلك إلى محتوى الماء في البطيخ ، حيث يحافظ على ترطيب الجسم وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام.