ليس كل شخص لديه نفس البشرة ، ولكل بشرة مشاكلها الخاصة ، لكنك ستجد أن الكثيرين يتساءلون عن كيفية العناية بالبشرة الدهنية. نتيجة لذلك ، يجب أن يواجه أصحاب هذا الجلد دائمًا مشاكل حب الشباب والجلد اللزج ، والذي غالبًا ما يتم علاجه للبشرة الدهنية لتجنب ذلك ، ولكن حتى بعد القيام بالكثير ، يظل الزيت الخفيف دائمًا على الوجه. اليوم ، سأريكم طريقة سهلة للتخلص من البشرة الدهنية ، لذا قبل أن تعرفوا كيفية العناية بالبشرة الدهنية ، دعنا نعرف سبب كونها دهنية.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
لماذا بشرتي دهنية جدا؟
تنجم البشرة الدهنية عن الإفراط في إنتاج الزهم (مادة دهنية غنية بالدهون) بواسطة الغدد الدهنية ، مما يجعل الجلد يبدو لزجًا ولامعًا.
ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن إنتاج الزهم يكون دائمًا سيئًا للبشرة ، حيث أنه يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية ، ولكن عندما يبدأ الزهم في ترك الغدد الدهنية ، فإنه يسبب البشرة الدهنية.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
أسباب البشرة الدهنية
تعرف على سبب بشرتك الدهنية. بالطبع ، أنت تعلم أن بشرتك تصبح دهنية لأنها تنتج الكثير من الدهون ، ولكن من المهم أيضًا معرفة السبب. هناك عدة أسباب أخرى للبشرة الدهنية. هذا هو:
التغيرات الهرمونية
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
هناك أنواع عديدة من التغيرات الهرمونية في جسم المرأة على مستويات مختلفة من الحياة: سواء كانت مراهقة ، أو حامل ، أو في سن اليأس ، وفي الواقع هرمون النمو (هرمون البروتين) في الجسم. يمكن أن يكون الزائدة سببًا للبشرة الدهنية ، و ليس فقط النساء. حتى عند الرجال ، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء البلوغ إفرازًا مفرطًا للدهون.
اقرأ أيضًا علاج ندبات حب الشباب للبشرة الدهنية.
سبب وراثي
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
إذا كان جلد الوالدين والأسرة دهنيًا ، يمكن أن يكون جلد الأطفال دهنيًا أيضًا ، وهو اضطراب وراثي يمكن أن يسبب أعراضًا للجلد الدهني بالإضافة إلى متلازمة Apert.
التغيرات المناخية
مع تغير الطقس ، تبدأ التأثيرات في الظهور على الجلد والوجه ، ويتغير إنتاج الزهم حسب البيئة والطقس. في العديد من الدراسات في الربيع والصيف وفي المناخات الرطبة.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
حمية
يمكن أن يكون النظام الغذائي أيضًا سببًا صغيرًا للبشرة الدهنية ، حيث إن عدم تناول الأطعمة المغذية يمكن أن يؤدي إلى البشرة الدهنية.
من ناحية أخرى ، يعتقد الأطباء أن العديد من الأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة الغنية بالحليب يمكن أن تسبب البشرة الدهنية.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
ضغط عصبى
يمكن أن يسبب الإجهاد العديد من المشاكل الصحية والجلدية ، من بينها البشرة الدهنية. يمكن أن تسبب بشرة حب الشباب أيضًا مشاكل البشرة الدهنية التي يمكن أن تسببها الإجهاد.
قلة الاهتمام والرعاية
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
أنت بحاجة إلى معرفة كيفية العناية بالبشرة الدهنية وكذلك جسمك. إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب مشاكل للبشرة الدهنية.
في هذه الحالة ، من المهم اتباع إجراءات العناية بالبشرة المناسبة. في الوقت نفسه ، يعتقد بعض أطباء الأمراض الجلدية أن استخدام بعض الكريمات ومنتجات التجميل يمكن أن يسبب أيضًا دهون البشرة.
أعراض البشرة الدهنية
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
قد تكون مرتبكًا من أعراض البشرة الدهنية ، لكن في هذه الحالة من المهم معرفة أعراض البشرة الدهنية قبل العناية بها بالعلاجات المنزلية.
- قد يصبح الجلد لزجًا ولامعًا.
- قد تظهر البثور عدة مرات.
- قد يكون هناك مسام كبيرة على الوجه.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية
هنا ، سنتحدث عن كيفية العناية بالبشرة الدهنية. إنه سهل الاستخدام ، لكن نصائح العناية بالبشرة هذه مفيدة للغاية. إليك بعض الوصفات. أهمها:
ماء الورد
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
تم استخدام ماء الورد في العديد من أقنعة الوجه للعناية بالبشرة الدهنية. لماء الورد العديد من المزايا ، كما أنه يساعد في تقليل الدهون الزائدة من الجلد. إلى جانب ذلك ، فهو يساعد أيضًا على موازنة درجة الحموضة في الجلد. .. ومنع مشاكل الزهم.
كيف تستعمل
- انقعي كرة قطنية أو قطعة قطن في ماء الورد.
- الآن نظف وجهك به.
- استخدم هذه الوصفة في الصباح والمساء.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
ترقبوا أحدث المعلومات عن زيت الزيتون للبشرة الدهنية.
عدس
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
العدس متوفر أيضًا في جميع المنازل ويساعد على إزالة الزهم الزائد من الجلد ، مما يساعد على علاج البشرة الدهنية.
ليس ذلك فحسب ، فهو يساعد في الحفاظ على بشرتك شابة وصحية ، ويقلل من الخدوش ويرطب ويحسن لون البشرة. كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات أدناه.
مواد
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
- نصف كوب عدس.
- ثلث كوب حليب خام.
- 2-3 قطرات من زيت اللوز.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيف تستعد
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
- ينقع العدس في الماء طوال الليل ويطحنه جيدًا في صباح اليوم التالي.
- اخلطي الحليب وزيت اللوز لعمل عجينة سميكة.
- ضعي هذا القناع على وجهك واتركيه يجف لمدة 20 دقيقة.
- اغسلي وجهك جيدًا بالماء البارد.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
قشر البرتقال
في الواقع ، قد يكون قناع قشر البرتقال مفيدًا أيضًا لأي شخص يفكر في كيفية العناية بالبشرة الدهنية.
قشر البرتقال غني بالعناصر الغذائية وله خصائص مضادة للأكسدة تحمي البشرة من الجفاف المفرط والدهون ، وطريقة التحضير هي كالتالي.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
مواد
- 3 ملاعق صغيرة من مسحوق قشر البرتقال.
- 4 ملاعق كبيرة من الحليب.
- 2-4 ملاعق صغيرة من ماء الورد.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيف تستعمل
- يمكن تجفيف قشر البرتقال في الشمس لمدة 2-3 أيام ثم طحنه إلى مسحوق أو شراؤه مباشرة من السوق.
- ضعي كل هذه المكونات في وعاء واخلطيها وضعيها في الأعلى.
- بعد حوالي 15-20 دقيقة ، اشطفي وجهك بالماء.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
جل الصبار
يستخدم الصبار في العديد من مستحضرات التجميل لأنه يمكن استخدامه كمرطب للبشرة الدهنية. نظرًا لأنه يمتص بسهولة عن طريق الجلد ، فإنه له تأثير مضاد للالتهابات ويمنع ظهور حب الشباب.
مواد
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيف تستعمل
- اغسل ورقة من الصبار واقطعها لإزالة المادة الصفراء من الداخل.
- اغسلي مرة أخرى ، قومي بإزالة جل الصبار بملعقة أو سكين وضعيه على الوجه.
- إذا لم يكن لديك شجرة صبار في المنزل ، يمكنك أيضًا استخدام هلام الصبار المتاح تجاريًا.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
إليك كيفية عمل زيت جوز الهند على البشرة الدهنية وكيفية استخدامه.
شاي أخضر
الشاي الأخضر مفيد لصحتك ، ولكن بالإضافة إلى فوائده العديدة ، فهو يؤثر على إنتاج الدهون على الجلد ، ويمنع مشاكل حب الشباب ، كما أن طريقة تحضيره مفيدة للبشرة. من أسهل الطرق:
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
مواد
- كيس شاي أخضر.
- 1-2 كوب ماء.
- نصف ملعقة صغيرة عسل.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيف تستعد
- سخن الماء.
- ضع كيس شاي أخضر فيه.
- دع الحقيبة تبرد.
- أضف العسل إليها.
- اغسلي وجهك بغسول يومي أو غسول وجه.
- ضعي خليط من الشاي الأخضر والعسل على وجهك.
- اتركه يجف لفترة.
- اغسلي وجهك بالماء البارد.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية بالخيار
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
الخيار ليس مفيدًا لصحتك فحسب ، بل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لبشرتك. في الواقع ، أظهرت بعض الدراسات وجود كريمات تحتوي على الخيار.
يعد الخيار مكونًا آمنًا ومغذيًا وله فوائد كبيرة للبشرة ويساعد على تحسين لون البشرة ، مما يساعد في تقليل الدهون.
مواد
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
- خيار.
- 6-8 قطرات من عصير الليمون.
- ملعقة عسل.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيف تستعمل
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
- أخرجي قشر الخيار واسحقيه إلى قطع صغيرة دون إضافة الماء.
- اخلطي عصير الليمون والعسل.
- نظفي وجهك وضعي هذه العبوة على وجهك بالقطن.
- دلكي وجهك بأيدٍ خفيفة ودعيه يجف لمدة 15-20 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
استمر هنا للتعرف على الأطعمة الصديقة للبشرة الدهنية وأشهر خمسة مشروبات صديقة للبشرة.
أفضل العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
هناك طرق عديدة للحفاظ على البشرة الدهنية ، لكن أفضل طريقة هي العلاجات المنزلية. إذن إليك بعض هذه الطرق:
الشوفان
الشوفان مفيد لصحتك وكذلك لبشرتك ، فهو لا يزيل الزيوت والبكتيريا من بشرتك فحسب ، بل يخفف أيضًا من مشاكل البشرة الدهنية.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
يمكن أن يقلل حتى من إزعاج حب الشباب ، ولكن إذا كان لدى شخص ما بشرة حساسة ، فيجب اختباره قبل تناول هذا العلاج المنزلي للبشرة الدهنية ، وهنا أدناه توجد طريقة للتحضير مثل:
مواد
- 2-3 ملاعق صغيرة من الشوفان المجفف.
- ملعقة عسل.
- ماء.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيف تستعد
- طحن القمح في مطحنة لتحويله إلى مسحوق.
- أضف القليل من الماء إليها. حتى تصبح سميكة مثل العجين.
- امزجه مع العسل.
- ضعي هذا القناع على وجهك واتركيه يجف ثم اغسلي وجهك بالماء.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
زيت الجوجوبا
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
يحتوي زيت الجوجوبا على العديد من الفوائد الصحية والبشرة وهو من أفضل الطرق للعناية بالبشرة الدهنية.
يعمل عن طريق موازنة مستويات الدهون في الجلد. هذا على الرغم من العديد من الفوائد ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مشكلة البشرة الدهنية ، بالإضافة إلى قدرته على أن يكون فعالاً في علاج حب الشباب.
ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة للجميع. لذلك ، تأكد من الاختبار قبل استخدام زيت الجوجوبا. إليك كيفية التحضير.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
مواد
- ملعقة من زيت الجوجوبا.
- قطن.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيف تستعمل
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
- ينظف البشرة جيداً.
- انقع القطن في زيت الجوجوبا.
- ضعي زيت الجوجوبا على وجهك بالقطن.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
الكركم
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
عندما يتعلق الأمر بتأثير الكركم على الجلد ، فهناك العديد من الفوائد ، ليس فقط واحدة أو اثنتين ، حيث أن خصائص الكركم المطهرة والمضادة للبكتيريا فعالة في علاج حب الشباب.
يقلل الكركم أيضًا من الزيت الذي تفرزه الغدد الدهنية. لذلك فهو علاج منزلي رائع للبشرة الدهنية ، ولكن قد يشكو بعض الأشخاص من حساسية الكركم.
لذلك ، يجب على الأشخاص غير المناسبين للكركم على بشرتهم تجنب استخدام هذه الوصفة أو إجراء اختبار للجلد قبل استخدامها. إليك كيفية تحضير الوصفة:
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
مواد
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة عسل.
- حاوية.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
اقرأ أيضًا المزيد عن فوائد الترمس للبشرة الدهنية والحساسة وكيفية استخدامه.
كيف تستعمل
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
- ضعي كل هذه المكونات في وعاء واخلطيها.
- ضعي هذا الخليط على وجهك.
- عندما يجف هذا الخليط ، اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
حذر:
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من المكونات المذكورة أعلاه ، فقم بإجراء اختبار للوجه قبل استخدام أي من العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية المذكورة أعلاه.
أو إذا كنت تعانين من حكة أو تهيج جلدي بعد الاختبار ، اشطفي المنطقة المصابة بالماء على الفور ، وتجنبي إعادة استخدام الوصفة الطبية ، وبعد استخدام عبوة الوجه ، ضعي مرطبًا على الوجه بعد الانتهاء ، من فضلك لا تنسي.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
بعض النصائح للبشرة الدهنية
بصرف النظر عن العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية ، هناك طرق أخرى لتعلم كيفية العناية بالبشرة الدهنية. لذا اتبع هذه النصائح للعناية بالبشرة الدهنية ، مثل:
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
تطهير
يعتبر التطهير جزءًا مهمًا من روتين العناية بالبشرة ، سواء كانت البشرة دهنية أو جافة ، ويمكن أن يعاني الكثير من الناس من مشاكل حب الشباب وكذلك مشاكل البشرة الدهنية. في مثل هذه الحالات ، يمكنك اختيار غسول للوجه أو غسول للوجه يحتوي على حمض الساليسيليك.
التنغيم
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
تحتاج أيضًا إلى لون بشرة موحد بعد التنظيف. على وجه الخصوص ، من الضروري توحيد لون البشرة قبل النوم في نهاية اليوم. هذا يجعل من السهل إزالة الأوساخ المخبأة في بشرتك.
اقرأ فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية.
تقشير
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
يمكن أن يتسبب التغميق حول الأنف أيضًا في حدوث مشاكل للبشرة الدهنية ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى التقشير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وهناك الكثير من أفضل أنواع المقشر للبشرة الدهنية في السوق. تذكر ، ويمكنك اختيار التقشير للخروج منهم حسب بشرتك.
المرطب
يعتقد الكثير من الناس أن البشرة الدهنية لا تتطلب مرطبات ، وهو خطأ شائع. تتطلب البشرة الدهنية ، مثل الأنواع الأخرى ، مرطبًا. لذلك ، يمكن للأشخاص ذوي البشرة الدهنية اختيار مرطب يرطب البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون استخدام المرطبات المضادة لحب الشباب مناسبًا أيضًا للبشرة الدهنية.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
كريم واقي من الشمس
الواقي من الشمس مثل المرطب وهو ضروري للبشرة الدهنية. إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك استخدام واقي من الشمس غير لامع أو جل ، ويمكنك أيضًا استخدام واقي من الشمس خفيف الوزن به جيل.
ورق نشاف بالزيت
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
الورق النشاف بالزيت هو قطعة رقيقة من الورق تمتص الزيت وتشبه المناديل الورقية. يمكن لهذه الأوراق إزالة الدهون الزائدة من الوجه وإضفاء مظهر غير لامع لساعات. لذلك ، إذا كان شخص ما يعاني من مشاكل في البشرة الدهنية ، فيمكنه الاستمرار في تدخين الورق معهم.
حمية
اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على مكونات مغذية لأنها يمكن أن تجعل بشرتك صحية. أيضًا ، تجنب تناول جرعات زائدة من التوابل الزيتية ، والأكل بالخارج ، والسكر ومنتجات الألبان لأنها يمكن أن تزيد من حدوث مشاكل الزهم وحب الشباب. بشرة.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
يشرب الماء
هناك العديد من الفوائد الصحية والبشرية لشرب الماء ، لذلك تحتاج إلى شرب الماء للحفاظ على بشرتك صحية ورطبة. لذلك ، حافظ على شرب الماء بشكل منتظم.
تغيير نمط الحياة
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
تتطلب البشرة الصحية أيضًا أسلوب حياة صحيًا. لذا اعتد على الاستيقاظ مبكرًا ، والنوم مبكرًا ، وتناول الطعام في الوقت المحدد ، وممارسة اليوجا بانتظام ، وممارسة الرياضة ، والمشي لتجنب الإجهاد.
في الختام … سيدتي الجميلة ، بعد أن تعلمت كيفية العناية بالبشرة الدهنية وبعض العلاجات المنزلية ، اختاري إحدى هذه الطرق وجربيها.
ومع ذلك ، على الرغم من أننا قد أبلغناك مسبقًا أنه لا يمكنك إزالة الوجه الدهني ، يمكنك تخفيف المشكلة إلى حد ما عن طريق تجربة العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية المذكورة أعلاه.
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
أيضًا ، نصائح البشرة الدهنية الواردة في هذه المقالة ليست سهلة التحضير فحسب ، بل يمكن أن تساعد أيضًا من خلال المتابعة المنتظمة واستشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك أي حساسية. ليست كذلك.
بطاقة شعار
كيفية العناية بالبشرة الدهنية| طرق ونصائح حصرية لعام 2021
أسباب البشرة الدهنية أفضل العلاجات المنزلية للحفاظ على البشرة الدهنية إزالة البشرة الدهنية بشكل دائم إزالة البشرة الدهنية تنظيف البشرة الدهنية كيفية علاج البشرة الدهنية باستخدام قناع قمح الشوفان للبشرة الدهنية نصائح للبشرة الدهنية