الكيوي فاكهة لذيذة ومميزة لها العديد من الفوائد الصحية بخلاف استخدامها في عالم الجمال ، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الكيوي للبشرة.
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
كيوي
لا يعتبر الكيوي من “الأطعمة الخارقة” ، ولكنه في الواقع فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي للغاية على صحتك. هذه الفاكهة البنية الغامضة لها مذاق حلو ومالح قليلًا ولحم أخضر بداخلها ، مما يعطي نكهة فريدة.
يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ وفيتامين ك. القشرة والبذور صالحة للأكل ، على الرغم من أن العديد من الناس يختارون تقشيرها بسبب قوامها الخشن.
الكيوي فاكهة شديدة التحمل تُباع في محلات السوبر ماركت على مدار السنة. يزرع في ولاية كاليفورنيا من نوفمبر إلى مايو وفي نيوزيلندا من يونيو إلى أكتوبر. تأتي هذه الفاكهة في 50 نوعًا مختلفًا من اللب ، بدءًا من الكاسترد إلى الذهبي إلى الوردي الفاتح ، ولكل منها أذواق واستخدامات مختلفة.
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
الفوائد الصحية للكيوي
هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يجلبها نبات الكيوي لجسم الإنسان ، نذكر من بينها ما يلي:
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
إقرأ أيضا:من هو كاتب سهرت منه الليالي
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
يمنع الكيوي تخثر الدم
أظهرت الأبحاث أنه يمكن استخدام الكيوي لمنع تخثر الدم والتحكم في ضغط الدم عن طريق تقليل كمية الدهون في الدم ، وقد تم العثور على هذا دون أن يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول في الدم.
يوصى باستخدام الأسبرين بشكل عام للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن يمكن أن يسبب الأسبرين التهابًا وقرحًا في الجهاز الهضمي ، وتظهر الأبحاث أن تناول 2-3 فاكهة الكيوي يوميًا يمكن أن يحل محلها. يحسن وظائف القلب. صحة.
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
الكيوي يساعد في علاج الربو
يمكن أن يساعد وجود كميات عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة في الكيوي في السيطرة على أعراض الربو ، ووجدت إحدى الدراسات أن وظائف الرئة تتحسن لدى أولئك الذين يتناولون الكيوي بانتظام.
الكيوي يحسن الهضم
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
الكيوي غني بالألياف ، مما يجعله مفيدًا لتحسين الهضم ، ويحتوي أيضًا على إنزيم الأكتينيدين ، الذي يمكنه تكسير البروتين في الأمعاء بشكل فعال بعد تناول وجبة دسمة.
يوصى باستخدام الكيوي لأنه يساعد على تكسير البروتينات القوية الموجودة في اللحوم والأسماك ، والتي غالبًا ما تسبب الانتفاخ.
يساعد في تنظيم ضغط الدم
يساعد الكيوي في خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ووجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا 3 حبات كيوي يوميًا لمدة 8 أسابيع يعانون من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي والانقباضي. تنظيم ضغط الدم.
يمكن لفيتامين C الموجود في الكيوي أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم.
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
إقرأ أيضا:شرع عبد الرحمن تدريبه الساعة 4:45 عصرا، وانتهى عقب 80 دقيقة، فكم كانت الساعه عندما انتهى من تدريب
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
يدعم وظيفة المناعة
فيتامين ج ضروري لوظيفة الخلية ويحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة في الجسم. وهي مسؤولة عن نمو الأنسجة وإصلاح ودعم جهاز المناعة. التركيز العالي لفيتامين C في الكيوي يمكن أن يفعل المعجزات لجهاز المناعة. عند استهلاك الكيوي بنسبة 103٪ من RDA لكل كوب ، يمكن أن يمنع بشكل فعال الالتهابات ونزلات البرد والإنفلونزا عند تناوله بانتظام.
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
يقلل من تلف الحمض النووي
الإجهاد التأكسدي هو خلل في الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في جسمك ، ويمكن أن تتسبب هذه العملية أيضًا في كسر خيوط الحمض النووي ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية يصعب علاجها.
يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي ، ووجدت دراسة اختبرت خلايا الناس عن طريق إتلافها بالبيروكسيد أن أولئك الذين تناولوا فاكهة الكيوي أظهروا قدرة أفضل على إصلاح الحمض النووي بعد ذلك. على سبيل المثال ، سرطان القولون ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتلف الحمض النووي.
فوائد الكيوي للبشرة
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
بعد الحديث عن الفوائد العامة للكيوي ، إليك أهم فوائد الكيوي للبشرة:
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ، الكيوي مفيد في العناية بالبشرة كعامل مضاد للشيخوخة ، لأنه يعالج بسرعة وفعالية السبب الرئيسي للشيخوخة – وجود الجذور الحرة في الجلد.
- يحارب حب الشباب نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، يعتبر الكيوي أفضل حل لعلاج حب الشباب ، وهذه الخصائص لا تمنع حب الشباب فحسب ، بل تقلل أيضًا من تأثير العديد من المشاكل الأخرى ذات الصلة.
- يعتبر الكيوي علاجًا ممتازًا للسيطرة على زيادة إفراز الدهون لأنه غني بالأحماض الأمينية وفيتامين C ، وهما ضروريان للسيطرة على إنتاج الدهون الزائدة. رقم.
- يقلل من ظهور الهالات السوداء.
- ينظف الوجه لاحتوائه على فيتامين سي الذي ينظف البشرة بشكل فعال من الشوائب والشوائب.
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
مصادر ال
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
إقرأ أيضا:الحد النوني للمتتابعة الحسابية
فوائد الكيوي للبشرة | موقع المعلومات
المصدر: موقع إخباري