علاج تشنجات عضلات الظهر والتشنجات العضلية عبارة عن تقلصات عضلية مؤلمة لا إرادية يمكن أن تستمر لبضع ثوان أو دقائق وتؤثر على نظام النوم والتمارين بالإضافة إلى جودة الحياة بشكل عام ، وهذه التشنجات ناتجة عن تقلصات العضلات. وإصابات الأوتار. أحزمة الظهر أو رفع الأثقال.

علاج شد العضل في الظهر

تشنجات

تشنجات الظهر هي تقلصات لا إرادية أو توتر في عضلات أسفل الظهر يمكن أن تكون نادرة مع ألم خفيف أو تشنجات مزمنة مصحوبة بألم شديد يجعل من الصعب تحريكها. أو أصابع القدم ، ويمكن أن تستمر في أي مكان من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة.
يمكن أن يكون هذا التشنج تقلصًا عضليًا ، أو يمكن أن يكون متوترًا أو صعبًا ، وبعد توقف الانقباض ، قد تشعر العضلات بالألم ، وأحيانًا قد تؤدي التشنجات الشديدة إلى الإعاقة ، وفي هذه المقالة سوف نشرح علاج العضلات. عودة التوتر

اقرأ أيضًا: ما هي أسباب آلام الظهر

علاج شد العضل في الظهر

علاج شد عضلات الظهر

1. تدليك. يمكن أن يكون التدليك وسيلة رائعة لتخفيف الآلام الجسدية وتشنجات العضلات وتقلصات الظهر المستمرة. حاول أن تضغط بقوة على المنطقة المحيطة بها واستمر في ذلك لبضع دقائق.

علاج شد العضل في الظهر

2. الترطيب: لتجنب التقلصات ، تذكر أن تشرب ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة أو في الطقس الحار.
3. إذا كان توتر العضلات ناتجًا عن إصابة أو عمل أدى إلى شد العضلات ، فيمكن إجراء العلاج بالتناوب بين الثلج والدفء على الظهر. يساعد الثلج على تقليل الالتهاب ، كما تعمل الحرارة على تحسين الدورة الدموية.
4. الكريمات الموضعية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وتشمل المنتجات التي تحتوي على الليدوكائين أو الكافور أو المنثول ، وجل مطري الكركم وبذور الكرفس الذي يساعد في تخفيف الألم والألم وتشنجات العضلات.

علاج شد العضل في الظهر

5. الأدوية الموصوفة: إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية مستمرة ، وخاصة الشديدة منها ، فقد يصف لك الطبيب مرخًا للعضلات أو مسكنًا للألم.
   تُسمى مرخيات العضلات المستخدمة لتشنجات العضلات مرخيات العضلات الهيكلية ذات التأثير المركزي (SMRs) وغالبًا ما يتم وصفها لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع فقط.
6. الأدوية المضادة للحرائق غير الإستيرويدية (AINS) وآخرون المرخيات العضلية ، كل ما في الأمر ، دو ثي آ لا كاموميل وآخرون كابسينج أوكسيمينتس ، ساسمانجرز أوف ذا ميستوريس سولسيم
7. المكملات الغذائية مثل أقراص الملح وفيتامين ب 12 ومكملات المغنيسيوم تعالج وتمنع تقلصات العضلات.

علاج شد العضل في الظهر

8. يمكن أن تساعد حقن الأدوية المضادة للالتهابات (الكورتيزون) في تخفيف الألم ، ولكن الآثار الجانبية ممكنة مع كل دواء.
9. غالبًا ما يُنصح بالعلاج الطبيعي لتقوية عضلات الظهر والبطن بشرط أن تكون صحية بما يكفي لممارسة الرياضة.

علاج شد العضل في الظهر

اقرأ أيضًا: كريم راديان لتخفيف آلام العضلات

إقرأ أيضا:نشرة دواء رواتينكس Rowatinex لعلاج حصوات المجاري البولية – أهم الإستخدامات والآثار الجانبية بالتفصيل

علاج شد العضل في الظهر