مرحبًا بالطلاب الأعزاء ، إذا كنت تبحث عن إجابة لأسئلتك الدراسية ، فقد اخترت المكان المناسب. يقدم لك الموقع التعليمي إجابة على أحد الأسئلة المهمة في مجال التعليم ، ونعرف إجابة السؤال معكم اليوم.
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
إجابة السؤال السريع لتفقد 3 أرطال في 10 أيام
من الممكن إدخال نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن في وقت قصير. لهذا السبب طورت مايا بودلير ، مدربة إنقاص الوزن ، طريقة حمية حساء الثوم يمكن تنفيذها في غضون 10 أيام فقط. في هذه الحالة ، يجب تقسيم الفترة إلى جزأين. في اليومين الأولين ، يجب أن تأكل هذا النوع من الحساء فقط. من المهم اتباع نظام غذائي خاص في الأيام الثمانية الأولى. لذلك فهذه طريقة سريعة لخسارة الوزن الزائد في النظام الغذائي.
حساء الثوم رجيم سريع
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
لتنفيذ نظام غذائي سريع لفقدان الوزن الزائد بحساء الثوم ، يجب أن تكون حذرًا عند تنفيذ هذا البرنامج. في اليومين الأولين ، تناول حساء أو مرق الثوم طوال اليوم حتى تصل الكمية إلى حوالي لترين. وفقًا لمايا بودلير ، فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم وتقليل مستويات الندبات. يجب تناول الحساء مع الوجبات والوجبات الخفيفة اليومية.
إقرأ أيضا:ما وزن كلمة سفرجل في اللغة
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
المقادير 2 بصل مفروم 4-6 فصوص ثوم ، مفروم عدة بصل أخضر ، مقطع طولي قليل من الخل الأبيض 4 أجزاء من فصوص الثوم ، 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
الطريقة الأولى تخلط جميع المكونات وتغلي مع الماء. 2 يُطهى على نار خفيفة لمدة ساعتين أو حتى تنضج الخضار. 3 أخيرًا ، يُقطع الحساء ويترك ليبرد قبل الأكل ، مع العلم أنه يمكن تبريده في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى 5 أيام.
حمية ثمانية أيام
للحصول على نظام غذائي سريع لفقدان الوزن ، التزم بنظام غذائي مدته 8 أيام. الإفطار لكل يوم. كوب من حبوب الإفطار مع الحليب والفاكهة أو مخفوق الفاكهة يحتوي على الموز والزبادي والتوت.
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
تناول وجبة خفيفة كل يوم. 4-5 لوز ، كوب شاي أخضر غير محلى.
غداء اليوم الأول. فيليه سمك متوسط مطهو على البخار ، حبة بطاطا مخبوزة متوسطة الحجم. وجبة عشاء. شوربة طماطم بالريحان.
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
إقرأ أيضا:تعليق اليسا على انفجار بيروت
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
غداء اليوم الثاني. سلطة الكينوا مع الفاصوليا المطبوخة والطماطم وحبوب الرمان والسبانخ. وجبة عشاء. سبانخ مخبوزة مع طماطم كرزية.
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
اليوم الثالث هو الغداء. طبق من النودلز الخالية من اللحم مع الفطر. وجبة عشاء. حساء خفيف أو سلطة.
اليوم الرابع هو الغداء. طبق من الجزر مع قليل من عصير الليمون والزيت والنعناع ودجاج متوسط الحجم مشوي بدون دهن. وجبة عشاء. وعاء من حساء الخضار ، شريحتان صغيرتان من خبز الحبوب الكاملة ، وكمثرى.
اليوم الخامس هو الغداء. نصف حبة أفوكادو ، كوسة سوتيه في وعاء متوسط ، ديك رومي مقلي بدون دهن. وجبة عشاء. شوربة كوسة بالبقدونس ، بيض مسلوق غير مملح.
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
غداء اليوم السادس. سلطة شمر مع القليل من عصير الليمون ، 2 بيض مسلوق غير مملح مع فطر مقلي. وجبة عشاء. سلطة ، فيليه سمك مقلي وسط.
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
إقرأ أيضا:حظك اليوم برج الجوزاء الخميس 8-7-2021
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
اليوم السابع. وجبة عشاء. وعاء من الأرضي شوكي المطبوخ هو طبق صغير من البطاطس المهروسة غير المملحة مع قليل من الزيت وسلطة مختلطة. وجبة عشاء. شوربة بنجر قليل الدسم ، قطعة فاكهة. الغداء في اليوم الثامن. 4 ملاعق كبيرة أرز مسلوق مع رشة ملح وكوب حليب خالي الدسم غير محلى. وجبة عشاء. وعاء متوسط من شوربة قليلة الدسم أو تفاحة أو شريحة بطيخ. لذلك يمكنك الاستفادة من نظام غذائي سريع لخسارة 3 أرطال أو أكثر في 10 أيام فقط.
اقرأ أيضا:
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
بنهاية المقال نأمل أن تكون الإجابة كافية. نتمنى لك التوفيق في جميع مراحل دراستك. يسعدنا تلقي أسئلتكم ومقترحاتكم من خلال مشاركتكم معنا. شارك المقال على شبكات التواصل الاجتماعي Facebook و Twitter باستخدام الأزرار الموجودة أسفل المقال.