يتم تعليم الأطفال السهر كما لو كان روتينًا أو جزءًا من رفاهية ، ولا يدرك الآباء مدى الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه العادة لأطفالهم.
في هذه المقالة سوف نتعرف على عيوب السهر مع الأطفال وكيفية حل هذه المشكلة.
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
فوائد النوم للاطفال
قبل التعرف على عيوب السهر ، يجب أن نتعرف أولاً على فوائد النوم التي تجعل السهر لوقت متأخر أمرًا خطيرًا للغاية.
يحتاج دماغ طفلك إلى النوم لتجديد الموارد التي تم استهلاكها خلال النهار ، ويمكن للدماغ المرتاح جيدًا حل المشكلات وتعلم معلومات جديدة والاستمتاع باليوم أكثر بكثير من الدماغ المتعب. مناطق دماغ طفلك أكثر من نشطة. للأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم فوائد عديدة ، من أهمها:
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
- يصبح الأطفال أكثر إبداعًا.
- يمكنهم التركيز على المهام لفترة أطول.
- لديهم مهارات أفضل في حل المشكلات
- هم أفضل في اتخاذ القرارات الإيجابية.
- بدأوا في التعلم بشكل أفضل وحفظ أشياء جديدة.
- يحصلون على المزيد من الطاقة خلال النهار.
- يمكنهم إقامة علاقات جيدة مع الآخرين والحفاظ عليها.
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
أثر السهر على الأطفال
عواقب الاستيقاظ المتأخر على الأطفال
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
إقرأ أيضا:تفسير الملابس المبلله في الحلم بالتفصيل
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
عندما يبدأ الأطفال في الاستيقاظ مبكرًا للمدرسة أو لممارسة أنشطة أخرى ، يمكن أن يؤدي النوم إلى الحرمان من النوم. الأطفال ، مثل البالغين ، لا يستطيعون العمل بشكل طبيعي عندما يتعبون ، ويصبحون متقلبين ومزاجي الذهن. مزاج الطفل وأدائه ، وكذلك يمكن أن يثقل كاهل الجسم ، ويسبب إجهادًا ، مما يعيق النمو البدني الجيد ، وكذلك الضرر الذي يتسبب في سهر الأطفال لوقت متأخر ، يمكن تفسيره على النحو التالي:
الأضرار المادية
- يجد طفلك صعوبة في الاستيقاظ في الصباح أو النوم بعد الاستيقاظ ويحتاج منك لإيقاظه مرة أخرى أو في كثير من الأحيان.
- يتثاءب بشكل متكرر خلال النهار
- الشعور بالتعب أو النعاس أثناء النهار
- تفضيل الاستلقاء أثناء النهار ، حتى لو كان ذلك يعني تخطي الدروس مع الأصدقاء أو العائلة.
- النوم أو النعاس في المدرسة أو في المنزل أثناء أداء الواجب المنزلي ؛
- الرغبة الشديدة في تناول المنشطات غير الصحية مثل الكافيين أو السكر.
- الخمول والتعب.
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
الضرر المعرفي (العقلي)
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
- قلة الاهتمام والحافز والاهتمام بالمهام اليومية
- زيادة النسيان
- عدم وضوح الرؤية
- صعوبة استيعاب المعلومات الجديدة
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
ضرر عاطفي
- مزاج مرتفع وتوتر
- زيادة الزخم
- ارتفاع ضغط الدم أثناء النهار
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
كمية النوم الموصى بها للطفل
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
إقرأ أيضا:( الَّذِينَ يُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَيُؤْتُونَ الزَّكَاةَ وَهُم بِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ ) حكم الإيمان باليوم الآخر
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
يعتمد مقدار النوم الموصى به للطفل على عمره ويمكن تفسير ذلك على النحو التالي:
- الرضع أقل من 1 سنة: 12-16 ساعة
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 2: 11-14 ساعة
- 3-5 سنوات: 10-13 ساعة
- الأطفال من سن 6 إلى 12 سنة: 9-12 ساعة
- المراهقون من 13 إلى 18 عامًا: 8-10 ساعات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
أشياء تساعدك على النوم
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
فيما يلي بعض أهم النصائح التي يمكن أن نقدمها لك لمساعدة طفلك في الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- قم بتعتيم الضوء في الغرفة أو منطقة النوم قدر الإمكان ، واترك ضوءًا خافتًا حتى لا يشعروا بالخوف.
- لا تسمح لهم باستخدام الأجهزة الإلكترونية أو الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل ، سواء كانت أجهزة كمبيوتر محمولة أو هواتف أو حتى شاشات تلفزيون.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الأطعمة مثل الشاي أو الكاكاو أو النسكافيه أو الشوكولاتة.
- دعهم يأخذون حمامًا ساخنًا لطيفًا قبل النوم.
- قم بنشاط عائلي هادئ ، مثل قراءة كتاب صغير أو سرد قصة أثناء الاستلقاء على السرير.
- إذا استيقظ في الليل ، أعد الطفل إلى غرفته بهدوء قدر الإمكان.
- حدد وقتًا للنهوض عندما يُسمح للطفل بمغادرة غرفته ، ويمكن للطفل اللعب بسلام حتى ذلك الحين إذا رغب في ذلك.
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
مصادر ال
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3
اضرار السهر على الاطفال | موقع المعلومات
إقرأ أيضا:يقال لمن عصا من 6 حروف لعبة فطحل