تعدد أسباب النعاس بعد الأكل يرى بعض الأطباء أن تناول الطعام من أهم أسباب بقاء الإنسان على قيد الحياة ، وهو الإحساس بالطاقة والحيوية اللازمين للعمل اليومي ، ويشعر البعض بالنعاس بعد الأكل ، فأنا منزعج.

أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه

أهم أسباب النعاس بعد الأكل

نظرًا لأن الجسم يستخدم كل طاقته لهضم الطعام ، فإن الرغبة في الاسترخاء بعد الأكل أمر طبيعي ويتطلب الراحة.

ولكن إذا كنت تشعر بالنعاس الشديد وعدم احتماله طوال اليوم ، فقد تكون هناك أسباب أخرى وراء هذا الإحساس ، مثل:

أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه

• السبب الرئيسي لهذا الإحساس هو نوع الطعام. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالنعاس ، مثل الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل السلمون والدجاج واللحوم والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز والسلع المخبوزة. أشعر بالنعاس بعد الأكل.
• سبب آخر هو أن الجسم ينتج مادة كيميائية تسمى “الأدينوزين”. يمكن لهذه المادة أن تحفز الجسم على النوم. يزداد تراكم هذه المادة عندما يستيقظ الشخص ويزداد مع اقتراب موعد النوم.

أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه

• من ناحية أخرى ، يمكن لإيقاعات الساعة البيولوجية البشرية أن تهزم هذه المادة.
• في فترة ما بعد الظهيرة ، عندما تخلصت من النعاس أثناء النهار ، فقدت توازني فور تناول الطعام ، وبعد الأكل شعرت بالتعب والنعاس.
• تزيد المستويات العالية من التربتوفان من الدافع للنوم بعد الأكل ، حيث يمكن تصنيف “التربتوفان” على أنه أحد الأحماض الأمينية التي تسبب إنفاق طاقة الإنسان.

أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه

• يمكن أن يجعلك الكثير من السكر تشعر بالنعاس ، ويمكن أن يؤدي حرق السكر في جسمك إلى نقص السكر في الدم ، والنعاس ، والكسل ، والخمول.
• يأكل الأفراد كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم ، على عكس أولئك الذين يأكلون بشكل صحيح ومتقطع ، وكثير من الناس يأكلون كميات كبيرة دون ميزان لأنهم يشعرون بالنعاس ولا يشعرون بهذا الإحساس.
• يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الأطعمة ولديهم حساسية تجاه بعض الأطعمة ، مثل الخميرة واللحوم والحليب والقمح وأطعمة أخرى.

أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه

• يعاني بعض الأشخاص من نقص في بعض العناصر المهمة في الجسم مثل البوتاسيوم.

كل هذه العوامل والأسباب تكفي للإنسان أن يعاني من ذلك الإرهاق بعد الأكل.

أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه

إقرأ أيضا:هل تعد عملية قلي البيض تغيراً كيميائيا ولماذا

أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه