مرحبا بكم في موقع جاوبني هوست. هنا نقدم العديد من الإجابات على جميع أسئلتك لتقديم محتوى مفيد للقارئ العربي.
ما هو الكارب | جاوبني هوست
في هذا المقال ، سنناقش ماهية الكارب ونأمل أن نجيب عليه بالطريقة التي تحتاجها.
الكارب هو اسم آخر لمصطلح علمي كربوهيدرات ، والكارب أو الكربوهيدرات هي مادة غذائية من فئة المركبات الطبيعية ومشتقاتها. في أوائل القرن التاسع عشر ، تم اكتشاف أن المواد مثل الخشب والنشا والكتان تتكون أساسًا من جزيئات تحتوي على ذرات الكربون (C) والهيدروجين (H) والأكسجين (O) ، والتي لها الصيغة العامة C. 6H 1 2 O 6 ؛ وجد أن الجزيئات العضوية الأخرى ذات الصيغ المماثلة لها نسبة مماثلة من الهيدروجين إلى الأكسجين. تُستخدم الصيغة العامة C x (H 2 O) y بشكل شائع للإشارة إلى الكربوهيدرات المتعددة ، مما يعني الهيدروكربونات. يمكن القول إن الكربوهيدرات هي المادة العضوية الأكثر وفرة ووفرة في الطبيعة وهي مكونات أساسية لكل أشكال الحياة. أثناء عملية التمثيل الضوئي ، تتكون الكربوهيدرات في النباتات الخضراء من ثاني أكسيد الكربون والماء. تعمل الكربوهيدرات كمصادر للطاقة والمكونات الهيكلية الرئيسية للكائنات الحية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يتكون جزء بنية الأحماض النووية الذي يحتوي على معلومات وراثية من الكربوهيدرات.
ما هو الكارب | جاوبني هوست
إقرأ أيضا:من اداب الاكل اجابة السؤال
ما هو الكارب | جاوبني هوست
أين يوجد المبروك وما أنواعه بالتفصيل:
الكربوهيدرات هي السكريات والنشا والألياف الموجودة في الفواكه والحبوب والخضروات ومنتجات الألبان. على الرغم من أن الكربوهيدرات ، وهي إحدى المجموعات الغذائية الرئيسية ، غالبًا ما تكون غير صحية في الأنظمة الغذائية الحديثة ، إلا أنها مهمة لنظام غذائي صحي. قالت بايج سميثرز ، أخصائية التغذية في ولاية يوتا: “الكربوهيدرات عبارة عن مغذيات كبيرة المقدار ، مما يعني أنها إحدى الطرق الثلاث الرئيسية التي يحصل بها الجسم على الطاقة أو السعرات الحرارية”. تنص جمعية السكري الأمريكية على أن الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم. يطلق عليها الكربوهيدرات لأنها تحتوي على الكربون والهيدروجين والأكسجين على المستوى الكيميائي.
ما هو الكارب | جاوبني هوست
وفقًا لمؤسسة سميذرز ، هناك ثلاثة مغذيات كبيرة: الكربوهيدرات والبروتين والدهون. المغذيات الكبيرة ضرورية للجسم ليعمل بشكل صحيح ويحتاجها الجسم بكميات كبيرة. يجب أن تأتي جميع المغذيات الكبيرة من الطعام ؛ لا يستطيع الجسم إنتاج المغذيات الكبيرة من تلقاء نفسه. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، تبلغ نسبة الـ RDA للبالغين 135 جرامًا ؛ ومع ذلك ، توصي المعاهد الوطنية للصحة أيضًا بأن يكون لكل شخص هدف الكربوهيدرات الخاص به. بالنسبة لمعظم الناس ، يجب أن تكون كمية الكربوهيدرات التي تتناولها بين 45٪ و 65٪ من إجمالي السعرات الحرارية. يساوي غرام واحد من الكربوهيدرات 4 سعرات حرارية تقريبًا ، لذا فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على 1800 سعرات حرارية يوميًا يعادل حوالي 202 جرامًا من المدخول الغذائي منخفض الكربوهيدرات و 292 جرامًا من الكربوهيدرات عالية الجودة. ومع ذلك ، يجب ألا يستهلك مرضى السكر أكثر من 200 جرام من الكربوهيدرات يوميًا ، ويجب أن تستهلك النساء الحوامل 175 جرامًا على الأقل.
إقرأ أيضا:حل مشكلة خرج ولم يعد
ما هو الكارب | جاوبني هوست
في نهاية المقال نتمنى أن نكون قد أجبنا على سؤال حول ماهية الكارب ، ونطلب منك الاشتراك في موقعنا من خلال وظيفة التنبيه لتلقي جميع الأخبار مباشرة على جهازك ، كما ننصحك بذلك. اشترك معنا على الشبكات الاجتماعية مثل Facebook و Twitter و Instagram.