ما هي أعراض الدورة الشهرية؟ شاهد..
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
الحيض
الدورة الشهرية أو الحيض هي الفترة التي تمر فيها المرأة وتنزف من داخل الرحم لأن الرحم كان جاهزا للحمل ولم يحدث مما تسبب في خروج بطانة الرحم وإحداث نزيف.
العمر الطبيعي لبداية الدورة الشهرية لمعظم الفتيات هو 12 سنة وهو متسامح حتى سن 15 ولكن التأخير الإضافي يتطلب الفحص والمتابعة من قبل أخصائي.
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
اقرأ أيضًا: أفضل دواء للحيض والجرعة المناسبة
أعراض الدورة الشهرية
للحيض مجموعة متنوعة من الأعراض التي تختلف في شدتها حسب حالة الفتاة والحالة الصحية.
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
- الشعور بألم في البطن من أسفل البطن يعتبر ألم البطن من أبرز الأعراض المصاحبة للحيض نتيجة نزيف كميات كبيرة من الدم.
- تتسبب تقلبات المزاج ، والحيض في تغيرات وتقلبات في مزاج الفتاة ، وتتطور أحيانًا إلى اكتئاب.
- ظهور حب الشباب ، حب الشباب ، من الأعراض الواضحة جداً التي تظهر عند الفتيات أثناء فترة الحيض ، تكون بارزة على الوجه وتختفي بعد نهاية الدورة الشهرية.
- التعب والإرهاق والتعب كلها أعراض لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية وعادة ما تكون مصحوبة بنوم طويل
- الإمساك: خلال الدورة الشهرية ، تعاني الفتيات من مجموعة متنوعة من اضطرابات الجهاز الهضمي ، وعادة ما تظهر هذه الاضطرابات على شكل إمساك.
- عند العزلة ، قد تشعر الفتيات بالرغبة في الابتعاد عن أي شخص وعدم التحدث إليه نتيجة الاضطرابات الهرمونية أثناء الحيض.
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الألم الذي تشعر به الفتاة أثناء فترة الحيض.
- يعتبر الاستحمام بالماء الدافئ من أكثر الطرق فعالية في تخفيف الآلام الناتجة عن اضطرابات الدورة الشهرية ، كما أنهما يهدئان الأعصاب بشكل كبير.
- تجنب الأطعمة الدسمة. احرص على تناول الأطعمة الصحية لتجنب الإرهاق ، حيث أن الأطعمة الدهنية لها مشاكل في الجهاز الهضمي وتزيد من الألم.
- عند العمل على تدفئة البطن ، يجب تدليك البطن وتدفئته بشكل متكرر لتقليل التورم والتقلصات.
- يحتوي تناول الأعشاب على مجموعة فريدة من الأعشاب ، مثل النعناع واليانسون النجمي ، التي تعمل على تهدئة المعدة وتخفيف الآلام.
- تناول المسكنات. إذا كان الألم أقوى من أن يتحمله ، يمكنك تناول المسكنات مثل الأسبرين.
- عند ممارسة رياضة الاسترخاء ، هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد في تهدئة أعصابك وتخفيف التوتر. خصوصا رياضة اليوجا الرائعة.
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
أعراض سن اليأس وعلاجها
قبل وقت قصير من بداية انقطاع الطمث ، تظهر مجموعة من الأعراض المختلفة التي تعاني منها النساء خلال هذه الفترة.
- هوت ، أحد الأعراض الواضحة التي تواجهها النساء قبل انقطاع الطمث ، يشعرن بارتفاع في الصدر والوجه نتيجة لانقطاع الطمث.
- جفاف المهبل ، أحد الأعراض الرئيسية لانقطاع الطمث ، هو الإحساس بنقص الماء والماء في المهبل ، مما يسبب مشاكل وألم.
- الأرق هو أحد الأعراض الرئيسية لانقطاع الطمث ، ولا يمكنك النوم والبقاء مستيقظًا لفترات طويلة من الزمن.
- يصاب الجفاف ولون البشرة بالجفاف الواضح ، والذي يمكن منعه عن طريق الترطيب المستمر للجسم.
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
موضوع مشابه: كيف تحسبين دورتك الشهرية بشكل صحيح
ما هو الطمث وأبرز أعراضه
علاج انقطاع الطمث
يمكنك اتباع طرق مختلفة للتعامل مع هذه المشكلات وتقليل خطورتها. فيما يلي أهم الطرق لمعالجة المشكلة.
- تمرين الاسترخاء يخلق سلسلة من الحركات التي تساعد على الاسترخاء والراحة وتهدئة الجسم بحيث يمكن أن تخفف من التوتر والألم الناجمين عن انقطاع الطمث وبلوغ سن اليأس.
- أنا أتناول دواء للاكتئاب. إذا كنت تعاني من نوبة اكتئاب حاد ، فتناول الأدوية المصممة لمعالجة هذه المشكلة واستشر طبيبك لمنع المشكلة من التقدم.
- الجهود المبذولة للحفاظ على نظام غذائي صحي ، واتباع نظام غذائي سليم بدون مكونات غير مجدية ، والحفاظ على وزن مثالي يخفف من حدة المشكلة.
- التنفس برفق. قد يساعد الجلوس بمفردك والتنفس ببطء في تخفيف الآثار السلبية لانقطاع الطمث.
- قلل من الملابس. عند التعرض للنار ، حاول الجلوس بملابس مفتوحة وتعريض الهواء للهواء لتقليل الحرارة.
- المدمنة التي تقلع عن التدخين ضارة جدا بها وعليها الإقلاع عن التدخين فورًا.
- هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تقليل آثار انقطاع الطمث عن طريق تناولها ، ولكن باستشارة طبيبك.