تعلم معنا تحدد نوعية الطعام المناسب والابتعاد عن تناول الطعام قبل النشاط البدني بثلاث ساعات على الاقل
ترند توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة النشاط البدني مدة 60 دقيقة يومياً على الأقل يتراوح بين الاعتدال والشدة لمن أعمارهم ما بين 5 و17 سنة.
