يتم ثني الركبتين قليلاً عند أداء مهارة تمرير الكرة من الأسفل بالساعدين للأعلى وللخلف

يتساءل الكثيرون عن صحة هذه المعلومة يتم ثني الركبتين قليلاً عند أداء مهارة تمرير الكرة من الأسفل بالساعدين للأعلى وللخلف، وعن هذا الأسلوب الذي سنعرض شرح مبسط له خلال هذا المقال، بخصوص صحة هذه العبارة فهي صحيحة تماما وهذه التقنية” ثني الركبتين قليلا” أثناء القيام بهذا الأسلوب فهي إحدى حيل لاعبي الكرة الطائرة من المحترفين وهي تقنية وحيلة ذكية لا بد من فهمها جيدا وفهم سببها وكيفية القيام بها بطريقة صحيحة يتم القيام بتلك المهارة على أكمل وجه.

يتم ثني الركبتين قليلاً عند أداء مهارة تمرير الكرة من الأسفل بالساعدين للأعلى وللخلف

مهارة تمرير الكرة من الأسفل مع رفع ساعديك للخلف

مهارة تمرير الكرة أو صدها في لعبة كرة الطائرة مهمة جدا لأن القيام بها بشكل صحيح يجعل هناك تفاعل سريع ذو كفاءة عالية تتسبب في ميلاد طاقة هائلة تساعد في التمرير باحترافية، وأسلوب هذه المهارة يتطلب أن تكون سواعد اللاعبين أمام أجسامهم والمرفقان للخلف ويتم ثني الركبة بدرجة صغيرة، كما يتطلب تقدم الرأس وأن يكون الذقن لأعلى نسبيا.

كما تتطلب هذه المهارة ربط الذراعين على الصدر أولا ومن ثم ثنيهما بزاوية 90 بالنسبة للفخذين، وأن يكون الجذع مثني للأمام بدرجة قليلة عند القاعدة، ويجب أن يكون القدمين متباعدين عن بعضهما بعرض كتف اللاعب؛ حتى يحقق التوازن المطلوب.

يتم ثني الركبتين قليلاً عند أداء مهارة تمرير الكرة من الأسفل بالساعدين للأعلى وللخلف

وأيضا هناك تقنية خاصة ليتم الإغلاق بنجاح وهي تأرجح الذراعين للأعلى وللأمام بغرض ملامسة الكرة.

وضعية الركبة وأهميتها 

تقنية ثني الركبتين من أهم التقنيات التي تساعد لاعب كرة الطائرة كي يطور من مهاراته ويصبح أكثر احترافية، وفي هذه التقنية يتم ثني الركبة قليلا وهذا حتى تعمل على تأهيل اللاعب لحركة أسرع وأقوى، وأيضا هذه التقنية تساعد في توزيع وزن الجسم على القدمين بشكل متساوي.

يتم ثني الركبتين قليلاً عند أداء مهارة تمرير الكرة من الأسفل بالساعدين للأعلى وللخلف

ولكي تتم هذه التقنية بنجاح لابد من تحقيق الوضعيات المثالية للأكتاف والمرفقين والساعدين من خلال جعل الكتفين متقدمة للأمام متأهبة للحركة والتلامس مع الكرة، ولا بد من أن يكون المرفقين في اتجاة الجسد ليكون لديك القوة الكافية للتحكم في اتجاه الكرة بينما إن كانا المرفقين في اتجاه مختلف عن اتجاه الجسم فإن قوة التحكم في حركة الكرة تكون أقل بكثير من الحالة الأولى.

وضعية الساعد وأهميته

وأيضا بالنسبة للساعد فإن يكون أمام الجسم ولكن عند التمرير يتم رفع الساعدين لتمرير الكرة ولكن لا بد من عودتهم مرة أخرى أمام الجسم بمجرد التمرير.

يتم ثني الركبتين قليلاً عند أداء مهارة تمرير الكرة من الأسفل بالساعدين للأعلى وللخلف

وهذه الوضعية غاية في الأهمية خاصة تقنية ثني الركبة لأنها تمكن اللاعب من تحقيق الأداء المثالي وأيضا هذه الوضعية المتكاملة تحقق الأمان للجسد والتمرير الصحيح المثالي،  كما أنه عند ثني الركبتين لا بد من جعلهما في محاذاة القدمين، وأيضا عند الهبوط من القفز يجب أن يتم الهبوط والاستقرار على الأرض والركبتين مثنيتين حتى يتم الحد من خطر الإصابة.