اسبابه
يحدث شلل النوم عندما تحدث أجزاء من حركة العين السريعة (REM) أثناء استيقاظك.
 وحركة العين السريعة هي مرحلة من النوم عندما يكون الدماغ نشطًا جدًا وتحدث الأحلام كثيرًا. يكون الجسم في هذه المرحلة غير قادر على الحركة، ما عدا العينين والعضلات المستخدمة في التنفس لمنعك من إيذاء نفسك.
ليس من الواضح لماذا يمكن أن يحدث نوم حركة العين السريعة أحيانًا أثناء الاستيقاظ، ولكنه مرتبط بما يلي: عدم الحصول على قسط كاف من النوم (الحرمان من النوم أو الأرق).

ما هو الجاثوم؟

أنماط النوم غير المنتظمة، على سبيل المثال بسبب نوبات العمل المتأخرة أو إجهاد السفر وتغير فروق التوقيت.

 النوم القهري، وهو حالة طويلة الأجل تؤدي إلى النوم فجأة في أوقات غير مناسبة.

وجود تاريخ عائلي لشلل النوم.

ما هو الجاثوم؟

النوم على ظهرك في بعض الأحيان قد يؤدي لشلل النوم. في كثير من الحالات، يحدث الجاثوم مرة واحدة أو مرة كل فترة طويلة.

 من يعاني من شلل النوم ؟ عادةً ما يتم ملاحظة الجاثوم في سنوات المراهقة، ولكن يمكن أن يصاب بها الجميع بأي مرحلة عمرية.
ولكن قد يحدث شلل النوم للأشخاص الذين: يعانون من قلة النوم يقومون بتغيير جدول النوم يعانون من الحالات العقلية، مثل التوتر أو الاضطراب ثنائي القطب ينامون على الظهر يعانون من مشاكل النوم الأخرى، مثل النوم القهري أو تشنجات الساق الليلية استخدام بعض الأدوية، مثل تلك الخاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تعاطي المخدرات

علاج الجاثوم
 أغلب المصابين بـ جاثوم النوم لا يحتاجون إلى علاج، ولكن يمكن ان يساعد علاج الحالات المسببة له في التخلص منه، ويمكن أن تساعد الخطوات التالية: انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ. ممارسة الرياضة. التقليل من الضغوط التي تتعرض لها. علاج أمراض النوم التي قد تكون سبباً لظهور حالتك. اللجوء إلى الأدوية المضادة للاكتئاب في حالة تكرار نوبات شلل النوم ولكن تحت إشراف الطبيب، فهذه الأدوية تقوم بتقليل وقت مرحلة النوم الحالم فتقلل نسبة حدوث نوبات شلل النوم.

ما هو الجاثوم؟

 نصائح لتجنب جاثوم النوم

 تجربة وضعيات نوم جديدة، خاصةً إذا كنت تنام على ظهرك.
 ويجب أن تتأكد من رؤية طبيبك إذا كان الجاثوم يمنعك من أن تحصل على القدر الكافي من النوم، والذي قد يحتاجه جسمك

المصدر الاصلي: موقع كل يوم معلومة طبية

ما هو الجاثوم؟